走ることってこんなに気持ちいいことだったんだ・・・「上達屋マラソンクラス」についてご説明いたします。


2014年11月23日「つくばマラソン2014」 伊藤ジュンまたベスト更新!2時間44分19秒!さらに、マラソンクラスにご参加の2名も自己ベスト更新!おめでとうございます!

2時間台現役マラソンランナーと上達屋メソッドが合体!

2時間台現役マラソンランナーと上達屋メソッドが合体!
フルマラソン「2時間42分10秒」の記録を持つ伊藤ジュンを
マラソンコーディネーターに迎え、

これから走りはじめるという人」や、
今のタイムを短縮したいというランナー」のためのマラソンクラスです。

 

少人数制ならではの極め細かい指導で一人ひとりの走りを
  サポートいたします。

1クラス最大10名限定。
年間通じて毎週開催しています。
まず前半は上達屋の工房内で「足が速くなる体操」を行い走れるカラダの
準備に当てます。

この体操は多くのランナー・スプリンター・陸上選手たちの
走力UPに実績を残してきた上達屋が開発した「足が速くなるメソッド」です。
ご自宅で一人でできる体操も紹介します。



 

体操で走る準備が整ったあとは

体操で走る準備が整ったあとは、外に出てご自分のペースのランニングを楽しみましょう。
上達屋メソッドを体感した直後の走りは、これまで経験したことがないような新たな感覚
を誘い出してくれるはずです。

また、マラソン初心者の方には、伊藤ジュンコーディーネーターが1から指導いたします。
シューズ選び、走る距離、スピードなど少人数制ならではのきめ細かいサポートを実感し
てください。

 

コーディネータープロフィール

マラソンランナー専門パフォーマンスコーディネーター
 伊藤ジュン
 フルマラソンベストタイム:2時間40分17秒(44歳時)

初マラソンは31歳のとき。そのときのタイムは4時間55分01秒。
その後、順調に記録を伸ばし、40歳のときついにサブ3達成。
43歳のとき、クオ・メソッドに出会う。きっかけは、BOSS(手塚一志)
の出演した『未来シアター』(日テレ)でのランナーモデルとして。
その時、1,500mのタイムトライアルを、1日に2本走る撮影で、3時間
のインターバル中にクオ・メソッドを初体験。
結果、タイムが11秒短縮。

このときメソッドの効力を実感し、上達屋で習得および研修をスタート。
初のマラソンランナー専門のパフォーマンスコーディネーターとなる。
その後、4ヶ月の間に2回フルマラソンにエントリー。
みごと2回、自己ベストを更新した。

---------------------------------------------------------

みなさん、こんにちは。マラソン担当の伊藤ジュンです。
日曜日のグループレッスンと、ご要望に応じてマンツーマンでのサポート
を行っています。


ご自分の健康維持にジョギングを始めたいという方。
まずは、ハーフにチャレンジしていつかはホノルルにと考えている方。
また、あと少しでサブ3に手が届きそうなのに、記録が伸び悩んでいるラ
ンナーなど、ランニング&マラソンに関してならば、さまざまな要望にお
答えいたします。

僕自身がそうだったのですが、このメソッドを取り入れる前の2年間、そ
れまで順調に伸びてきていたベストタイムを更新できず2時間47分台で
ずっと苦しんでいました。
ところが、その後半年の間に3大会連続でおもしろいように自己ベストを
更新。40歳を越えて7分も記録を短縮することができたのです。 

レッスンの内容は、前半のクオ・メソッドを取り込むための体操と、後半
の屋外での実走(ランニング)のセット。

□グループレッスンは、仲間といっしょに走りたい方に。
■マンツーマンは、1対1で時間を掛けた濃い指導を希望する方に。

ご自分の体力、実力に応じて無理せず楽しめる方法をご提案しますので、
ぜひ、三軒茶屋・世田谷周辺で1人でがんばっている方がいらっしゃれば
体験コースを受講してみてください。


      

僕、伊藤ジュンが、あなたのマラソンライフの充実をお約束します。

概要・料金

□ 曜日 :日曜:4回 / 月

□ 時間 :13時〜13時57分


□ 対象 :どなたでも。グループレッスン(1クラス=最大10名)

□ 目的 :市民ランナーが快適にランニングライフを行うためのサポート。
 すべてのランナーにとって基礎となる走りの基本と、タイムを
 短縮する効果のある上達屋メソッドを提供する。

□ 場所 :上達屋(三軒茶屋) 世田谷区上馬1-32-19プランドール上馬1F

□ 内容 : クオ・メソッド「アスリート体操(ランナー用)」と「ランニング」
 ◇前半:足が速くなる体操(上達屋内)
 ◆後半:屋外でのランニング
 ※雨天の際は、工房内で1時間の体操に変更となります。
        ※このクラスはジュニアランニングクラスのお客様と合同で練習する
         可能性があります。どうかご了承ください。
         → ジュニアランニングクラスのページはこちら

□ 担当 : 伊藤ジュン マラソンコーディネーター
        ※伊藤ジュンが自身のマラソン大会出場などで不在の場合は、
         東京工房PCが担当します。

□ 料金 :体験料金 = 3,240円(税込) 当日ご来場の際にお支払いください。

        ■ 受講料金
         @ 月謝制 = 9,720円(税込) 4回/月
          ※次月分の受講料を最終週にいただきます(回数券利用可)
          ※何週目から入会されても、料金に変更はございません。

       ■ 入会金 = 6,480円(税込)(回数券利用可)
          ※入会金は、会員さまからのご紹介またはご兄弟が会員さまの場合無料。

□振り替えについて
  原則、曜日・時間帯の振り替えは行っておりません。どうぞご了承ください。
□お申込み・お問い合わせ:〔電話〕 03-5779-8744 (上達屋 三軒茶屋)

【東京工房 グループレッスン・タイムテーブル】

「ジュニア・スポーツクラス」スケジュール  

※原則、練習日や時間の振り替えは行いません。どうぞご了承ください。
※また、上記の時間以外でも同じ時間帯に2名以上集まれば開始できる可能性があります。 
お電話でご相談ください。 
□お申込み・お問い合わせ:〔電話〕 03-5779-8744 (上達屋 東京工房・三軒茶屋)

参考動画(資料)