手塚一志の「上達屋」スポーツ技能上達道場 創立20年・会員数7500名。たった30分で球速&飛距離アップ・ランナー・テニス・サッカー
鬼キレサーキット イベントレポート

みなさん、こんにちは。
上達屋東京道場のキクです。

11月24日東京道場で行われた「鬼キレサーキット」をレポートします。
今回のイベントは参加された選手が30分間でクイックネス(敏捷性)を向上させ、
身体がキレキレになっていただくことがねらいです。
また「鬼」とついている名の通り、かなりハードなイベントとなりました!

今回体感していただいたドリルは
・「キレキレ体操」  →「キレキレ体操とは?」詳しいページはこちら
・クオ・メソッド BIG3(エアーツイスト・サークルスクラッチ・スパイラルステップ)→デモンストレーション動画はこちら
・クイックネス(敏捷性)  →「クイックネス(敏捷性)」の詳しいページはこちら
です。

30分間の中でこの3つのパートをサーキット形式でギュッと凝縮して行いました。
最初は「キレキレ体操」から始まり(キレキレ体操で「体力の40%を使ってしまった」という
選手もいました!)、クオメソッドのBIG3を反復することで選手の呼吸が荒くなっていき、
最後のクイックネスではパフォーマンス・コーディネーターが誘導する「ミラードリル」によって
疲れているのに関わらず身体の「キレ」が研ぎ澄まされていくのを感じました。 →動画はこちら
終了後は、インターバルトレーニングを終えたかのような、疲労感たっぷりながら充実した選手
の姿がとても印象的でした。

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《受講して頂いた選手の感想》
「想像していたよりもキツかった!
「最後のクイックネスはPCに身体が操られているみたいに勝手に身体が動いている感覚
「球速を上げたいと考えているので、来シーズンに向けてのトレーニングに活かせそう
砂浜ダッシュをひたすら繰り返したような感じ」
高校の頃(の練習)を思い出した!」
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初開催の鬼キレサーキット、ここまでハードに追い込めるのかと僕自身も驚き、
これをひと冬続けていったらどのくらいキレが上がるのかワクワクしました。
自分のスピード、キレを110%アップさせることができたらそれぞれの舞台でプレーの質が
変わってくるはずです。

「クイックネス(敏捷性)」は野球選手だけでなく、サッカー選手、ラグビー選手、テニスプレーヤー
などすべてのアスリートのパフォーマンス向上にお役立てていただけます。

本格的に競技をされているアスリートはもちろん、神経系が最も発達するゴールデンエイジ、
体・技が伸び盛りのティーンエイジ、まだまだ現役選手として活躍したいシニアプレーヤーにも
オススメです。

また「キレ」を上げるだけでなく、「スタミナ」を向上させたい、あと一歩の「ネバり強さ」を身につけたい
選手にもオフシーズンのトレーニングとしてご活用いただけます。

技の向上(スキル)、心の調整(メンタル)だけでなく、体(フィジカル)強化も上達屋が
サポートいたします。

「クイックネス(敏捷性」をご希望の方は予約画面内で「Dサッカー・テニス・ゴルフ(ほか種目)」を
お選びください。

今の自分よりも「110%」のスピード、キレを手に入れたい選手のご予約お待ちしております!

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